نوبات الاكتئاب: خلال نوبات الاكتئاب التي يعاني منها مريض اضطراب ثنائي القطب، قد تظهر الأعراض والعلامات الآتية:

تناول لحم الديك أو الموز أو التين أو البلح أو اللبن أو التونا أو منتجات حبوب القمح الكاملة في المساء فهي غنية بالتريبتوفان الذي يحث على النوم.

عدم الثقة بشكل عام بالآخرين، خوفًا من استخدام الآخرين للمعلومات التي تخصهم ضدهم.

الخوف من عدم امتلاك بعض الأشياء التي قد يحتاج إليها أو الخوف من فقدانها.

تناول كميات وفيرة من الخضروات و الفواكه الطازجة، هذه الأغذية مطهرة للجهاز الهضمي عندما يتطهر الجسم تعود الشهية لطبيعتها .

وجدت دراسته مثلًأ أن السبانخ والسلق الروسي والكرنب والخيار تحتوي على أعلى النسب من المغذيات المضادة للاكتئاب في الوجبة الواحدة، ولا يهم أي خضرة ورقية تأكل، إنما يهم أن تأكلها بانتظام.

الخوف المبالغ به من فقدان السيطرة وأذية النفس والآخرين.

علاج الحالات البسيط: يتم إعطاء المريض مضاد للهيستامين للتخفيف من الأعراض.

تزداد احتمالات تعرض الأشخاص المصابين بالسمنة لعدد من المشكلات الصحية الخطيرة، مثل:

وجد أن التسمم بالمعادن الثقيلة ونقص سكر الدم والحساسية ضد الطعام يمكن أن يتسبب في أعراض تتشابه مع أعراض التوتر النفسي.

تقليل السكر البسيط ، والطعام المصنع والمعالج الغني بالإضافات التي تحتويها هذه الأغذية تزيد النفور من الطعام .

فقدان الاهتمام والمتعة تجاه معظم أو كل نون الأنشطة المختلفة، مثل: الرياضة والهوايات.

هناك قائمة واسعة من خيارات الأطعمة الصحية التي يمكن أن تدخلها إلى نمط غذائك، ومنها ما يلي:

ما هي الأمراض النفسية المرتبطة بالغذاء ؟